精油の作用を覚えよう
アロマの精油には、私達を元気にしてくれるような効果があります。
アロマ全てが、同じ効果を持つ訳ではなく、1本1本香りが違うように効果も1本1本違うのです。
精油の中の成分は、どのような効果を働いているのでしょうか。
例えばミカン科にある、レモンなどはリモネン、シトラールなどの成分があります。
その効果には、消化器系や中枢神経系を機能亢進する作用、他にも集中が出来たり抗菌作用やリフレッシュ作用などもありますよ。
また有名なラベンダーには、酢酸リナリルやラバンデュロール、リナロール・リモネンなどが豊富に含まれています。
作用も気持ちを和らげてくれる鎮静作用や鎮痙・消炎・鎮痛・生体リズム調整など他にも沢山の作用が期待出来ます。
私が個人的にお勧めの精油の１つに、ゼラニウムがあります。
ゼラニウムにはフローラル系の香りに近いと言われていますが、甘すぎずとてもスカッとした香りです。
作用には心のバランスを整え不安、抑うつを払い、心を明るくさせる強壮作用やホルモン内分泌作用などがあります。
女性には人気だそうですが、妊婦さんには使用を控えて頂きたい精油です。
アロマを楽しむ分にはいいのですが、試験だと精油２０種類を覚えないといけないので結構苦労している人も多いと思います。
しかし、これを覚えてしまうと精油と精油のブレンドや、自分や家族の気分に合った精油を本などなしで選ぶ事ができるので楽しいですよ。
精油のプロフィールを覚える事は、これから本気でお店を出したい人やアロマの仕事に就きたい人にはとても必要な事ですね。
私はいつも書いて覚えていますが、勉強している人の中には暗記をする為に暗記カードに書いて持っている人もいるそうです。
選挙制度審議会
選挙制度は、現在のところ、「これで完璧」というものがあるわけではありません。毎回の選挙関連のニュースから、皆さんも現在の選挙制度が完璧ではないことを感じ取っておられるのではないでしょうか。
選挙制度のこうした問題点を改良するための組織として、「選挙制度審議会」なるものがあります。この選挙制度審議会は総理大臣の諮問機関で、1961年（昭和36年）に設置されました。
選挙制度審議会の主な業務内容は、選挙区割や投票制度、国会議員の定数、政治資金の規制といった、選挙制度に関する諸々の内容について調査し、審議することです。
選挙制度審議会の構成員は、学識経験者の中から任命された30人以内の委員から成り、任期は1年となっています。
睡眠ホルモンのメラトニン
「メラトニン」というホルモンは、眠りを誘う効果があることで知られています。メラトニンには、体温と脈拍、血圧を低下させる作用をします。
これにより、覚醒と睡眠のサイクルをうまく調整し、自然に眠くなるのです。
メラトニンは、時差ぼけを防止する効果もあり、時差ぼけ予防の薬にもなっています。
それでは、どうやってメラトニンを増やすのでしょうか。
アミノ酸の一種のトリプトファンは、脳内物質であるセロトニンをつくる原料となります。
トリプトファンは、バナナや牛乳などに含まれています。
そして、セロトニンが分解されることで、メラトニンの分泌を促します。
メラトニンは、アメリカでは、熟睡するのに効果的なサプリメントとして注目されています。
また、メラトニンは、若返りの効果があるホルモンとしても知られています。
睡眠をしっかりとることによって、メラトニンが脳の中で分泌され、若々しさを保つことができるということです。
メラトニンは、自然に人間の体の中でつくられるホルモンです。
夜眠り朝目覚めるという、正常な生活サイクルを保っているのなら、サプリメントなどを摂取する必要はないのです。
ただ、メラトニンの分泌は年齢とともに減少します。
また、不規則な生活をしていると、メラトニンが正常に分泌されない場合があります。
まだ暗いうちに目が覚めてしまう方は、メラトニンが不足しているかもしれません。
それを補うために、夕方以降にサプリメントを摂取すると、スムーズに寝つくことができ、朝早く目覚めることもなくなってくるでしょう。
メラトニンをサプリメントではなく、食品で摂りたい方は、アブラナ科の野菜のケールがおすすめです。
これは、青汁の原料として知られています。
ケールはブロッコリーやキャベツの原種で、ビタミンや食物繊維、カルシウムなど、豊富な栄養素を含んでいます。
ケールをもっとも手軽にとる方法としては、やはり青汁を飲むことです。
メラトニンを摂るためには、夕方以降に飲むのが効果的です。
正社員さま、あなたは・・（第７話）
派遣ライフは奥が深い。社員とうまくいかなければ、本当に不快、しかしそこに何かを発見できることがあるかもしれないと。。
件の正社員さまの嫌味な態度というのは、枚挙にいとまがなく。ある時、電話で「××さん、お願い」といわれ。思わず「××さんって、確かさっき見かけた・・・」と独り言をいったのですね。すると正社員さまは、「今の独り言？ うるさいわよ！」と。。。。え？ そんなわたし、大きな声でいいましたか？ それにとっさに出た独り言なのに。
そのくせ、その正社員さまは一日中しゃべってます。隣のパートの人に話しかけて返事をして振り返ったら、「なんでもない、呼んでみただけ〜」とか。小さな子供がよくやるような変な歌を自分で作って歌っていたり。わたしの独り言など日に一度でるかどうか。自分はよくても他人はよくない。正社員はやってもいいけど、派遣はだめ、って？。
わたしは文句をいわれるのも嫌なので、以後、独り言をいわないように注意しました。独り言って無意識に出るもの。それを口にするなとは、この会社は滝に打たれる修行場ですか？って。おかげで独り言いわなくなりましたわ、やればできるもんです。クツミはレベルが１あがった（オイ
さらに正社員さまを観察していると。社員に対しても態度に差があります。お気に入りの男性社員には、甘ったれた声でニャンニャン話しかけ。気に入らない男性社員から話しかけられたら露骨にそっけない。要するに「好き嫌い」の激しい人なのですね。誰だって好き嫌いはあるものだけど。それにしてもここまで典型的なのって、見たことなかったですね。
気に入られてない派遣も大変だけど。気に入られてない正社員も大変。この会社、たいへーん！！
省エネ住宅と太陽光発電
近年、地球温暖化のもたらす問題が深刻になるにつれて、世界各国で防止対策が講じられるようになりました。
日本も例外ではなく、２００８年から２０１２年までにＣＯ２などの温室効果ガスを６％削減することを目標に、省エネ住宅の普及など、家庭における消費エネルギーを削減する対策に国をあげて取り組んでいます。
太陽光発電は屋根に太陽電池を取り付けて、太陽の光で電力を作り出すシステムです。
発電時にＣＯ２や有害なガスを出さず、電力使用のピークである夏に発電が多くできるということから、人にも環境にもやさしい省エネ住宅を実現できる手段として国でも推奨しているシステムです。
そして電気代を大幅に節約できるという点でも優れています。
昼間は自家発電による電気を使うため電気代がかからないためです。
そして余った電気は電力会社に売ることができるのです。
初期費用は高額ですが、長い目でみると太陽光発電の方が経済的な場合もあります。
また災害時や停電時に電力を得ることができることや、屋根に取り付けるパネルが夏涼しく冬暖かい断熱効果を発揮することなどでも評価が高く、近年では省エネ住宅でも取り入れられています。
しかし、太陽光発電は設備が高額で、天候に左右されやすいなど課題も多くあり、今後さらに改善が求められています。
太陽光発電は地方自治体による補助金制度が設置されており、特に設置費用が高額なこのシステムでは、補助金制度による普及が期待されています。